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煮干しそば（魚介＋醤油 788円）  ★★★★スープは無化調の魚介ベースの醤油味。麺は平打ちの中細ストレート麺。具はバラ肉と肩ロース肉のチャーシュー,ネギ,刻みタマネギ,メンマ,海苔を使用。 煮干出汁に博多地鶏・黒峰軍鶏出汁を合わせたスープに油分を控えめに、龍野の薄口醤油を使ったカエシで醤油の香ばしい旨みと甘みが広がる味わいで、上品な煮干の旨みに少量の鶏出汁で味を調え、素材の旨みをよく引き出したコクと深みのある仕上がりになっています。麺は大和製作所のリッチメンを使った自家製麺を使用し、ザクリとした歯切れのいいコシ感があり小麦風味豊かな味わいで頂けます。中ぶりのバラ肉と肩ロース肉が１枚ずつ入っていて、程良い肉質感があり、肉の旨みがよく味わえとても美味しく頂けます。備付の山椒・柚子で味の変化を楽します。 （スープ・麺がおすすめ）摂取ｶﾛﾘｰ 朝(ﾗｰﾒﾝ)：600kcal 昼(ﾗｰﾒﾝ)：600k 晩(ﾗｰﾒﾝ)：600k 酒：400k 計2200kcal 消費ｶﾛﾘｰ 基礎代謝*1.3：2080kcal 自転車5分で2km走行で40kcal 計2120kcal 差し引き： ＋８０kcal2018.08.26 麺 昌まさ【主なメニュー】 醤油そば：842円 煮干しそば：788円 まぜそばジャンキー：864円 魚介醤油そば（数量限定）：896円 味玉：+108円 バラ焼豚：+216円 ドルチェポルコ肩ロース：+216円 鶏むねチャーシュー：+108円  兵庫県姫路市北原1139-1 Ｐ有 11:00～14:00 17:30～20:30 火水木11:00～14:00 月休 079-246-1666 https://www.menmasamasa.com/創業2015年 【ラーメン店の地図】
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らーめん（醤油）（鶏＋醤油 700円）  ★★★★スープは無化調の鶏ベースの醤油味。麺は平打ちの中太ストレート麺。具は肩ロース肉のチャーシュー,ネギ,白髪ネギ,カイワレ,煮玉子を使用。 鶏からとった清湯スープにやや多めの油分で厚みをもたせ、香ばしい醤油タレでほのかな甘みと酸味のある味わいで、上品な鶏の旨みがじんわりと広がるコクと深みのある仕上がりになっています。麺は大和製作所のリッチメンを使った自家製麺を使用し、ローストした粗挽きの全粒粉を練り込み、しなやかなコシ感があり小麦風味豊かな味わいで頂けます。大ぶりのレアチャーシューが２枚入っていて、しっとりとした肉質感があり、肉の旨みがよく味わえとても美味しく頂けます。備付の煮干酢・胡椒油・黒胡椒で味の変化を楽します。 （スープ・麺がおすすめ）摂取ｶﾛﾘｰ 朝(ﾗｰﾒﾝ)：500kcal 昼(ﾗｰﾒﾝ)：600k 晩(ﾗｰﾒﾝ)：600k 酒：600k 計2300kcal 消費ｶﾛﾘｰ 基礎代謝*1.3：2080kcal 自転車5分で1km走行で40kcal 計2120kcal 差し引き： ＋１８０kcal2018.04.29 麺屋 粉哲【主なメニュー】 らーめん（醤油・塩）：700円 煮干らーめん（醤油・塩）：750円 たまりブラック：800円 大盛1.3玉：+50円 まぜそば：750円 辛まぜそば：800円 生卵付：+50円 つけ麺（夜限定）：780円 大盛1.5玉：+100円  兵庫県篠山市網掛337-1 Ｐ有 11:30～14:30 18:00～20:30 月火休 090-1488-4722 http://kotetsusasayama.blog.jp/創業2014年 【ラーメン店の地図】
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白らーめん（動物系＋魚介 700円）  ★★★★スープは鶏ガラ豚骨ベースの魚介塩味。麺は平打ちの中ストレート麺。具は肩ロース肉のチャーシュー,菊菜,水菜,糸唐辛子を使用。 鶏ガラ・豚骨・魚介からとったスープに適度の油分を加え、ほのかな煎りゴマ風味をアクセントに、くっきりとした輪郭のある塩タレでキレのある引き締まった味わいで、鶏豚骨の旨みに魚介をバランスよく合わせたコクと深みのある仕上がりになっています。麺は二層麺の自家製麺を使用し、しなやかなコシ感があり小麦風味よく頂けます。大判のチャーシューが１枚入っていて、しっとりとした肉質感があり、肉の旨みがよく味わえとても美味しく頂けます。 （スープ・麺がおすすめ）摂取ｶﾛﾘｰ 朝(ﾗｰﾒﾝ)：500kcal 昼(ﾗｰﾒﾝ)：600k 晩(ﾗｰﾒﾝ)：600k 酒：600k 計2300kcal 消費ｶﾛﾘｰ 基礎代謝*1.3：2080kcal 自転車5分で1km走行で40kcal 計2120kcal 差し引き： ＋１８０kcal2018.04.29 麺八 一馬【主なメニュー】 白らーめん：700円 白バターらーめん：830円 白チーズらーめん：800円 一馬の白らーめん：830円 一馬チーズらーめん：930円 一馬のバターらーめん：950円 紅らーめん（限定）：850円  兵庫県西脇市野村町800-1 西脇市地方卸売市場内 Ｐ有 11:30～14:30 17:30～21:00 月11:30～14:30 火休 0795-39-0222 創業2007年 【ラーメン店の地図】
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らーめん 並（動物系＋魚介 648円）  ★★★☆スープは鶏ガラ豚骨ベースの魚介醤油味。麺は中細ストレート麺。具はバラ肉のチャーシュー,ネギ,モヤシ,海苔を使用。 鶏ガラ・豚骨・魚介からとったスープに適度の油分を加え、丸みのある醤油タレで甘みの広がる味わいで、鶏豚骨の旨みがほんのりと伝わる深みのあるやさしい仕上がりになっています。麺は自家製麺を使用し、歯切れのいいコシ感があり喉越しよく頂けます。麺は普通・細麺・中太麺・幅ひろ麺から選べます。中ぶりのチャーシューが２枚入っていて、程良い肉質感がありいい味付けでとても美味しく頂けます。 （麺がおすすめ）摂取ｶﾛﾘｰ 朝(ﾗｰﾒﾝ)：500kcal 昼(ﾗｰﾒﾝ)：600k 晩(ﾗｰﾒﾝ)：600k 酒：600k 計2300kcal 消費ｶﾛﾘｰ 基礎代謝*1.3：2080kcal 自転車5分で1km走行で40kcal 計2120kcal 差し引き： ＋１８０kcal2018.04.29 内橋ラーメン【主なメニュー】 らーめん 並：648円 中：864円 大：1188円 明日葉麺 並：702円 中：928円 大：1296円 ぎょうざ：410円  兵庫県西脇市西田町181 Ｐ有 11:00～19:00（土日祝～20:00） 月・第1火休 0795-22-3922 創業1967年 【ラーメン店の地図】
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醤油（鶏＋醤油 700円）  ★★★★スープは鶏ベースの醤油味。麺は中細ストレート麺。具はモモ肉のチャーシュー,笹切りネギ,メンマ,海苔を使用。 鶏からとったスープに適度の油分を加え、丸みのある醤油タレで甘みのあるまろやかな味わいで、上品な鶏の旨みが広がるコクと深みのある仕上がりになっています。麺は自家製麺を使用し、パツンとした歯切れの良さに弾力のあるコシ感が加わり、小麦風味豊かな味わいで喉越しよく頂けます。大ぶりで薄めのチャーシューが２枚入っていて、しっとりした肉質感があり、肉の旨みがよく味わえとても美味しく頂けます。 （麺がおすすめ）摂取ｶﾛﾘｰ 朝(ﾗｰﾒﾝ)：600kcal 昼(ﾗｰﾒﾝ)：600k 晩(ﾗｰﾒﾝ)：600k 酒：600k 計2400kcal 消費ｶﾛﾘｰ 基礎代謝*1.3：2080kcal 自転車5分で2km走行+ﾌｨｯﾄﾈｽ50分で290kcal 計2370kcal 差し引き： ＋３０kcal2017.02.12 姫路 麺哲【主なメニュー】 つけ麺 姫路（温・冷）：1000円 ホルモン：+200円 ひね鶏：+200円 つけ麺 姫路（トマト・味噌）：1200円 1玉増量：+200円 醤油：700円 肉醤油：1000円 醤油雲呑：900円 肉醤油雲呑：1200円 塩：900円 肉塩：1200円 塩雲呑：1100円 肉塩雲呑：1400円 鶏白湯（夜限定）：1200円 餡掛け鶏白湯（夜限定）：1200円 肉醤油ガーリック（夜限定）：1200円 まぜ麺姫路（夜限定）：1200円 紅トマト（夜限定）：1200円 味噌（夜限定）：1000円 盛り（限定）：900円 替玉：+150円  兵庫県姫路市呉服町18 Pなし 11:30～15:00 17:30～21:00 月休 079-287-6909 https://www.facebook.com/himejimenntetsu創業2015年 【ラーメン店の地図】
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中華そば（鶏＋魚介 700円）  ★★★★スープは無添加の鶏ベースの魚介醤油味。麺はややウェーブのかかった平打ちの中太ストレート麺。具は鶏モモ肉のチャーシュー,白髪ネギ,豆苗,極太メンマを使用。鶏出汁に魚介出汁を合わせたスープにウルメ・宗田節を抽出した香味油と鶏油を適度に加え、醤油の香ばしい旨みと甘みが広がる味わいで、鶏の旨みと魚介の旨みをバランスよく合わせたコクと深みのある仕上がりになっています。麺は自家製麺を使用し、もっちりプリプリとしたコシ感があり、喉越しよく頂けます。中ぶりの鶏チャーシューが２枚入っていて、しっとりした肉質感があり、いい味付けでとても美味しく頂けます。麺休めに小皿のお漬物が付きます。 （スープ・麺がおすすめ）摂取ｶﾛﾘｰ 朝(ﾗｰﾒﾝ)：600kcal 昼(ﾗｰﾒﾝ)：600k 晩(ﾗｰﾒﾝ)：600k 酒：600k 計2400kcal 消費ｶﾛﾘｰ 基礎代謝*1.3：2080kcal 自転車5分で2km走行+ﾌｨｯﾄﾈｽ50分で290kcal 計2370kcal 差し引き： ＋３０kcal2017.02.12 中華そば 麦右衛門【主なメニュー】 中華そば：700円 むぎえもん中華そば：870円 味玉：+100円 麺の大盛：無料  兵庫県揖保郡太子町鵤496-1 Ｐ有 11:30～15:00 火水休 090-9549-8121 https://twitter.com/comottiminto創業2013年 【ラーメン店の地図】
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中華そば（鶏ガラ＋醤油 650円）  ★★★☆スープは鶏ガラベースの醤油味。麺は中細ストレート麺。具はモモ肉のチャーシュー,ネギ,モヤシ,海苔を使用。 鶏ガラからとったスープにやや多めの油分を加え、丸みのある醤油タレで甘みの広がる味わいで、ほのかな鶏の旨みが伝わるほっこりとしたやさしい仕上がりになっています。小ぶりのチャーシューが５枚入っていて、もっちりとした肉質感で美味しく頂けます。 （スープがおすすめ）摂取ｶﾛﾘｰ 昼(ﾗｰﾒﾝ)：500k 晩(ﾗｰﾒﾝ)：700k 酒：600k 夜食(ﾗｰﾒﾝ)：600k 計2400kcal 消費ｶﾛﾘｰ 基礎代謝*1.3：2080kcal 自転車5分で2km走行で40kcal 計2120kcal 差し引き： ＋２８０kcal2015.07.05 大橋中華そば【主なメニュー】 中華そば：650円 中華そば濃口：830円  兵庫県加東市上滝野814-5 Ｐ有 11:00～19:00 水・第2火休 0795-48-3091 創業1948年 【ラーメン店の地図】
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極上一徹らーめん（豚骨＋魚介 918円）  ★★★★スープは無化調の豚骨ベースの魚介塩味。麺は中細ストレート麺。具はバラ肉のチャーシュー,ネギ,レッドオニオン,モヤシ,レタス,冥加,ゴーヤ,キュウリ,サツマイモ,トマト,煮玉子を使用。豚骨・地鶏・魚介・野菜出汁を合わせたスープに適度の油分をもたせ、魚介出汁をバランスよく合せた野菜の甘みと旨みが広がるコクのあるまろやかな仕上がりになっています。中ぶりのチャーシューが１枚入っていて、柔らかくいい味付けでとても美味しく美味しく頂けます。自家菜園で手掛けた野菜がたっぷりと入っていてヘルシーに頂けます。 （スープがおすすめ）摂取ｶﾛﾘｰ 朝：700kcal 昼(ﾗｰﾒﾝ)：600k 晩：400k 酒：600k 計2300kcal 消費ｶﾛﾘｰ 基礎代謝*1.4：2240kcal 自転車5分で2km走行で40kcal 計2280kcal 差し引き： ＋２０kcal2014.08.14 一徹らーめん【主なメニュー】 極上一徹らーめん：918円 （大）：1188円 半らーめん：810円 野菜らーめん：1296円 チャーシューめん：1080円 青鬼らーめん 1辛：972円 2辛：1026円 3辛：1080円 辛4：1188円 すっぴんらーめん：702円 すっぴんとんこつ：702円 ピリ辛一徹らーめん＆ピリ辛とんこつ 1辛：972円 2辛：1026円 3辛：1080円 辛4：1188円 ネギらーめん：1026円 一徹とんこつ：918円 極上一徹塩らーめん：1134円 チャーシュー1枚：+162円 替玉：+162円 太麺＆極太麺替玉：+270円 餃子：378円  兵庫県姫路市北平野1-8-11 Ｐ有 11:30～15:00 月火水休 079-282-0208 http://ittetsuramen-pm.com/創業1978年 【ラーメン店の地図】
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謹製中華そば 味玉なし（鶏ガラ＋醤油 630円）  ★★★★スープは鶏ガラベースの醤油味。麺は中細ストレート麺。具はモモ肉のチャーシュー,ネギ,メンマ,海苔を使用。鶏ガラからとったスープに適度の油分を加え、丸みのある醤油タレでシンプルながらも甘旨感のある仕上がりになっています。大判で薄めのチャーシューが１枚入っていて、肉の旨みがよく味わえとても美味しく頂けます。 （スープ・チャーシューがおすすめ）摂取ｶﾛﾘｰ 朝(ﾗｰﾒﾝ)：600kcal 昼(ﾗｰﾒﾝ)：600k 晩：800k 酒：600k 計2600kcal 消費ｶﾛﾘｰ 基礎代謝*1.3：2080kcal 自転車14分で4km走行で110kcal 計2190kcal 差し引き： ＋４１０kcal2011.11.27 新在家ラーメン もんど【主なメニュー】 謹製中華そば 味玉なし：630円 味玉入り：730円 チャーシュー麺：920円 蔵出し醤油麺 味玉なし：690円 味玉入り：790円 チャーシュー麺：980円 新味豚骨醤油麺 味玉なし：690円 味玉入り：790円 チャーシュー麺：980円 麺大盛 1.5玉：+100円 2玉：+200円 麺半盛：-50円 ギョーザ：300円  兵庫県加古川市平岡町新在家273-8 Ｐ有 11:30～20：00 月第3火休 079-420-8123 http://mondoramen.kobe.fm/創業2003年
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